Короткий сон улучшает производительность памяти

Рисунок из http://baby-calendar.ru/mama/son/ Рисунок из http://baby-calendar.ru/mama/son/

Нейропсихологи Saarland University показали, что даже короткий сон может значительно улучшить запоминание изученного материала.

Ученые, изучавшие как короткий сон влияет на производительность памяти, вынесли свой вердикт. Axel Mecklinger:

«Даже короткий сон, продолжительностью от 45 до 60 минут, производит улучшение в пять раз по информационному поиску из памяти».

Исследователь сказал:

Контрольная группа, члены которой смотрели DVD, в то время как другая группа спала, выполнили тесты по запоминанию пары слов значительно хуже, чем «сонная» группа. Производительность памяти участников, которые имели сон, была такой же хорошей, как до него, то есть, сразу же после завершения этапа обучения.

Участники должны были заучить 120 пар слов, где пары были по существу бессмысленные.

Mecklinger объясняет метод:

«Пара слов может, например, » молоко-такси «. Здесь нет никакой связи, и участники не слышали именно эту бессмысленную комбинацию слов прежде».

Ученый добавил, что результаты исследования дают четкий вывод:

«короткий сон в офисе или в школе достаточен, чтобы значительно улучшить качество обучения. Везде, где люди находятся в среде обучения, мы должны серьезно подумать о положительных эффектах сна».

Пожалуйста, оцените статью:
Ваша оценка: None Средняя: 4.9 (10 votes)
Источник(и):

1. nauka24news.ru